Postav sa za seba / workshop sebaobrany pre ženy a dievčatá 14+

Nevhodné komentáre, nevyžiadané dotyky, obťažovanie.... Zažili ste alebo zažívate nepríjemné či ohrozujúce situácie, v ktorých neviete, čo robiť? Toto je vaša príležitosť niečo s tým spraviť a rozšíriť si možnosti, ako sa za seba postaviť.

Čo si na kurze precvičíte?
👉 Ako rozpoznať potenciálne nebezpečnú situáciu a zhodnotiť svoje možnosti.
👉 Ako využiť zásady sebaobrany na prevenciu a riešenie nepríjemnej situácie.
👉 Ako využiť svoj hlas na sebaobranu.
👉 2 slovné taktiky.
👉 Jednoduchú fyzickú obranu v stoji.

Kurz je určený pre každú z vás bez ohľadu na fyzickú zdatnosť, výšku, váhu, či predchádzajúce skúsenosti. Kurz je vedený s ohľadom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky. Informácie sú, napriek svojej vážnosti, podávané citlivou formou, pomocou hier a diskusií.

Info
Sobota 28. 11. 2026
14:00 – 15:30
Prihlasovanie: prihláste sa prosím úhradou poplatku za workshop
Kapacita workshopu je obmedzená.
Vhodné pre ženy a dievčatá od 14 rokov

Workshop povedú lektorky z organizácie ZA SEBA

ZA SEBA sa venuje vzdelávaniu v oblasti prevencie sexualizovaného, psychického a fyzického násilia pre širokú verejnosť, školy, firmy a organizácie.

Poskytujeme komplexné a inkluzívne programy, v ktorých sa zameriavame na posilnenie osobných hraníc a sebavedomia, nenásilnú komunikáciu a asertivitu, deeskaláciu konfliktu, schopnosť rozpoznať formy násilia a adekvátne na ne reagovať pomocou verbálnych či fyzických techník sebaobrany.

Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál.

V rámci vzdelávania v ZA SEBA využívame kombináciu metodológie výučby sebaobrany a osobnej bezpečnosti  Empowerment Self Defense (povzbudzujúca sebaobrana)
a systému fyzickej sebaobrany Krav Maga.

Lektorka: Bianka Urbanovská

Workshop organizujeme v rámci medzinárodnej kampane 16 dní aktivizmu proti rodovo podmienenému násiliu, ktorá každoročne upozorňuje na násilie páchané na ženách a dievčatách a vyzýva k jeho prevencii a odstráneniu.

Pozývame tiež na:
Eve Ensler : Vagína Monológy 2026 / benefičné divadlo vo štvrtok 26. 11. o 18:30
Divadlo LET: Snívali sa mi ruky tvoje v pondelok 30. 11. o 18:00